常按这些“长寿穴”，通补全身祛病气，越揉身体越强壮
穴位是人体自带的“健康开关”，日常进行合理的穴位按摩，有助于健康长寿欧易。
那么欧易，冬季节里，哪些穴位不能错过呢？
养肺要穴
01.中府穴——补益肺气
位置：在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处欧易。
功效：中府穴为手太阴肺经的起始穴，为肺之募穴欧易。
此穴靠近肺脏，内通肺气，具有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘的功效，又与足太阴脾经交会，因此具有补气健脾的功效欧易。
方法：每天按揉中府穴，先顺时针再逆时，每次按揉3分钟左右欧易。
02.肺俞穴——疗愈肺病
位置：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸欧易。
功效：肺俞穴属足太阳膀胱经，为肺之背俞穴欧易。从解剖位置上看是肺脏在背部的投影区，它反应了该脏腑气血的盛衰，还具有抑制过敏的功效。
方法：点按或进行天灸疗法、三伏敷贴疗法、三九灸疗法等欧易。
顾护脾胃要穴
01.足三里穴——生胃气
位置：位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处欧易。
功效：足三里穴属足阳明胃经是保健要穴，具有生发胃气、燥化脾湿的功效欧易。
方法：可通过点按、热熨、艾灸、敷贴等各种方法来激发足三里穴的经气欧易。
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02.阴陵泉穴——补脾气
位置：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处欧易。
功效：阴陵泉穴为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，可用于治疗各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症欧易。
方法：刺激阴陵泉穴可用指揉法，每次约5分钟，力度以感觉酸胀为度欧易。
维护肾气要穴
中医认为，肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气欧易。按摩3大穴位可补益肾气，固精护肾。
01.关元穴——温阳固脱
位置：位于前正中线上，脐下3寸（4横指）欧易。
功效：关元属任脉，是补肾培元、温阳固脱的长寿穴欧易。
方法：首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟欧易。然后，随呼吸按压关元穴３分钟。
02.太溪穴——培元补肾
位置：太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处欧易。
功效：太溪穴是肾经的原穴，既能滋阴降火，又能培元补肾；既可治肾阳虚引起的畏寒肢冷、神疲嗜睡、头晕目眩，又能治肾阴虚所引起的心烦心痛、失眠多梦，以及慢性咽喉炎的症状欧易。
方法：按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可欧易。
编辑：饭饭团
来源：养生中国
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